Mon année running

Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme

Chrystelle Boisroux - Collection Mon année bien-être

208 pages, parution le 19/08/2016

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Résumé

Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme !
Exercices d'échauffement, étirements, renforcement musculaire, fractionné... Un accompagnement complet vous permettra de vous mettre au running et de ne plus jamais vous arrêter. Grâce à cet ouvrage illustré et très complet, vous découvrirez des astuces automassages, des conseils nutrition, ce qu'il est bon de ne faire ou ne pas faire, quelles positions adopter dans votre course à pied ou pendant les exercices qui accompagneront votre progression, comment vous dégager du temps et vous organiser pour gérer le sport en plus de votre vie personnelle et professionnelle bien remplie... Votre coach, ancienne sportive de haut niveau en athlétisme et gérante d'une salle de sport, vous livre tout ce qu'il faut savoir pour progresser sur une année complète. Santé, bien-être, forme & dynamisme en perspective !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Mango
Auteur(s)	Chrystelle Boisroux
Collection	Mon année bien-être
Parution	19/08/2016
Nb. de pages	208
Format	24.3 x 28
Couverture	Broché
Poids	1049g
EAN13	9782317017605