Mon journal de pratiques polyvagales - 84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux

Deb Dana

208 pages, parution le 07/04/2025

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Résumé

Plongez dans Mon journal de pratiques polyvagales et, au fil des pages, transformez votre vie en devenant l'explorateur de votre système nerveux ! La Théorie Polyvagale, élaborée par le chercheur et scientifique Stephen Porges et popularisée par la thérapeute clinicienne Deb Dana, a eu un impact sur d'innombrables vies. Deb Dana et Courtney Rolfe nous invitent à explorer notre système nerveux grâce à 84 « prompts » ou invitations. Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices. Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces pratiques polyvagales ouvrent la voie vers une vie plus sereine, alignée et connectée.

L'auteur - Deb Dana

Deb Dana est une clinicienne, consultante, autrice et conférencière américaine, spécialisée dans les traumatismes complexes. Elle est experte de l’application clinique de la Théorie Polyvagale (TPV), créée par Stephen Porges, dont elle est une proche collaboratrice.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Quantum Way
Auteur(s)	Deb Dana
Parution	07/04/2025	07/04/2025
Nb. de pages	208	-
Format	16 x 22.5	-
Couverture	Broché	-
Poids	359g	-
Contenu	-	PDF ePub
EAN13	9782494629400	9782494629424 9782494629417