Restez en forme grâce à la micronutrition

Performance intellectuelle, stress, énergie, immunité, sommeil, anti-âge, peau, santé osseuse, inflammation, hormones

Et si l'alimentation devenait votre meilleur allié pour protéger votre santé et optimiser vos performances ?
Longtemps réservée aux athlètes de haut niveau et aux astronautes, la micronutrition est désormais à la portée de tous. Découvrez cette discipline scientifique de pointe, fondée sur les recherches les plus récentes en sciences nutritionnelles. L'auteure experte vous explique comment :
- une alimentation ciblée,
- des compléments alimentaires bien choisis,
- des analyses biologiques pertinentes,
peuvent vous aider à optimiser vos facultés et renforcer votre système de défense.

Vous trouverez également :
- des outils pratiques,
- un focus sur les micronutriments incontournables,
- les pièges à éviter,
- des bases scientifiques pour mieux comprendre.

Une exploration fascinante de l'univers des micronutriments, pour être acteur de votre santé et déployer le meilleur de vous-même.

Sommaire

Préface
Introduction
Qu'est-ce que la micronutrition ?
Les principales applications de la micronutrition
Chapitre 1. Favoriser le bien-être mental et les performances intellectuelles
Chapitre 2. Nourrir nos défenses immunitaires
Chapitre 3. Agir contre la fatigue chronique
Chapitre 4. Lutter contre l'inflammation et la douleur
Chapitre 5. Accompagner les troubles dermatologiques
Chapitre 6. Protéger les os
Chapitre 7. Maintenir un bon équilibre hormonal
La micronutrition dans l'assiette
Chapitre 1. Les micronutriments star
Chapitre 2. Intégrer la micronutrition au quotidien : cas pratiques
Les outils avancés de la micronutrition
Chapitre 1. Les compléments alimentaires
Chapitre 2. Les analyses biologiques en micronutrition
Conclusion
Et pour l'avenir

Sabrina Nikitine est Docteure en Pharmacie, micronutritionniste et conseillère scientifique formée en France et en Belgique : diplômée de Micronutrition, de Physionutrition et de Médecine Anti-âge. Engagée au quotidien dans l'éducation thérapeutique et la prévention, elle exerce à Paris dans un esprit qui se veut profondément scientifique, individualisé et didactique.