Transformez votre vie par la pleine conscience
Beryl Marjolin - Collection Développement personnel
219 pages, parution le 13/01/2015
Résumé
Vivre en harmonie avec les autres et avec soi-même Vous avez conduit en " pilotage automatique " et avez oublié une partie du trajet que vous venez de faire ? Vous ne faites plus vraiment attention à ce que vous mangez ou à ce qui vous entoure ? En bref, vous courez d'un objectif à un autre et vous sentez que votre vie vous échappe doucement ? Il est temps de revenir à l'instant présent avec la pleine conscience !
- Les bienfaits de cette pratique : plus de sérénité, de concentration, de créativité, de meilleures relations avec les autres, l'acceptation de soi sans jugement.
- Comment l'utiliser au quotidien : des exercices simples et concrets pour développer l'écoute de ses sens, travailler son souffle, assouplir son corps avec le yoga pour le détendre.
- Les bonnes habitudes pour faire durer la pleine conscience en famille, entre amis ou au bureau : s'étirer régulièrement, faire 3 minutes de silence avant le repas, respirer 5 minutes avant une réunion.
- Inclus : 4 séances audio exclusives de 30 minutes pour être guidé dans sa méditation.
Parce que chaque instant est précieux, cessons de courir sans en profiter !
- Les bienfaits de cette pratique : plus de sérénité, de concentration, de créativité, de meilleures relations avec les autres, l'acceptation de soi sans jugement.
- Comment l'utiliser au quotidien : des exercices simples et concrets pour développer l'écoute de ses sens, travailler son souffle, assouplir son corps avec le yoga pour le détendre.
- Les bonnes habitudes pour faire durer la pleine conscience en famille, entre amis ou au bureau : s'étirer régulièrement, faire 3 minutes de silence avant le repas, respirer 5 minutes avant une réunion.
- Inclus : 4 séances audio exclusives de 30 minutes pour être guidé dans sa méditation.
Parce que chaque instant est précieux, cessons de courir sans en profiter !
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Leduc.S Editions |
| Auteur(s) | Beryl Marjolin |
| Collection | Développement personnel |
| Parution | 13/01/2015 |
| Nb. de pages | 219 |
| Format | 21 x 15 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 300g |
| EAN13 | 9791028500351 |
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