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Un corps sans douleur

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Un corps sans douleur

Un corps sans douleur

160 mouvements correctifs et d'automassage

- Collection Mon coach remise en forme

288 pages, parution le 21/06/2012 (2eme édition)

Résumé

Si comme 80% de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !

Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :

  • Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
  • Les mobilisations soulagent les articulations
  • Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
  • Le gainage renforce la bonne posture

Le mode d'emploi est simple :

  • 1. Vous identifiez votre type postural.
  • 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
  • 3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation.

Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.

L'auteur Christophe Carrio

Diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 4 titres de champion du monde de karaté artistique - une discipline très traumatisante ! Il évolue pourtant dans un corps sans douleur et coache des centaines de personnes : sportifs de haut niveau, chefs d'entreprises, vedettes du show business ou anonymes auxquels il enseigne ses méthodes de prévention. Chroniqueur sportif, il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la préparation physique.

Autres livres de Christophe Carrio

Caractéristiques techniques du livre "Un corps sans douleur"

  PAPIER
Éditeur(s) Thierry Souccar
Auteur(s) Christophe Carrio
Collection Mon coach remise en forme
Parution 21/06/2012
Édition  2eme édition
Nb. de pages 288
Format 17 x 23
Couverture Broché
Poids 672g
Intérieur Quadri
EAN13 9782365490078
ISBN13 978-2-36549-007-8

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