Une petite sieste et je me recouche ! - 50 siestes à faire en pleine nature

Cindy Chapelle

123 pages, parution le 15/06/2017

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Résumé

Découvrez la sagesse des grillons... Des atmosphères multiples, en relation avec les saisons, les parfums, les sons de la nature, pour différentes formes de sieste à expérimenter... avec plaisir et légèreté !

Il existe un art de la sieste dans la nature. Un moment de qualité où prendre du temps pour soi, se ressourcer et se créer une bulle de lenteur en relation avec les rythmes du vivant. Un temps de relâchement pour renforcer son bien-être et sa vitalité. Une célébration de l'inaction, d'un art de vivre, du plaisir de se laisser aller à une douce sieste. Cela peut être une pause, un plaisir simple et une bien belle habitude... tout en le vivant en accord avec la nature, avec légèreté et une pointe d'humour.

- Bien préparer sa sieste nature
Portrait de sieste, ses bienfaits, un moment de la journée, des ingrédients (des arbres à éviter...), en quête d'un lieu, une installation tranquille, s'arrêter un instant, un temps donné ou libre, un sommeil serein (sophrologie pour aider à s'endormir), une qualité de support, une certaine luminosité, une manière de se réveiller...

- Une sieste de saison
En été bien sûr, au son des cigales ou à l'ombre d'un tilleul, mais aussi en automne, au printemps, et même en hiver, au coin du feu !

- Un lieu de choix
En ville et au jardin, à la campagne, au bord de l'eau, au rythme des vagues, en forêt, à la montagne...

- Un nid douillet
Un hamac, une natte, un banc, un lit de mousse ou d'herbe fraîche, sur du sable chaud... ou dans la neige !

- Une idée en tête
Récupérer, se fondre dans la nature, se détendre, éveiller ses sens, écouter son corps, changer d'ambiance, s'émerveiller...

- Des siestes insolites
Sur l'eau, dans un arbre, au pied d'un volcan, au sommet d'une montagne, dans un jardin zen...

- Des siestes impossibles !
À marée basse, près d'un rucher, sous un noyer...

L'auteur - Cindy Chapelle

Cindy Chapelle est une sophrologue diplômée de l'École française de sophrologie (EFS) de Montpellier. Elle est également membre du Syndicat des sophrologues professionnels (SSP) et de la Société française de sophrologie (SFS). Elle exerce à Toulon, dans le Var.