Résumé
Nouvelle édition. Quels que soient votre âge et vos aptitudes, le yoga p eut vous apporter un bienfait tant physique que psychique. Grâce à la pr atique régulière de postures adaptées, associées à une respiration adéqu ate, il permet d'améliorer la respiration, de tonifier et d'assouplir le corps, de combattre les douleurs vertébrales, la fatigue, le stress, l' angoisse... Cette technique de la sensation procure un mieux-être corpor el et mental indispensable pour trouver le chemin de l'équilibre intérie ur.
Cet ouvrage propose des séances évolutives et accessibles à tou s, entièrement illustrées pas à pas. Idéal pour s'initier à la pratique du yoga et pour s'entraîner chez soi, il contient également des postures supplémentaires à combiner pour construire ses propres séances.
L'auteur - Christine Villiers
Christine Villiers qui enseigne le yoga dans de nombreux lieux à Paris, a spécialement adapté ces séances pour vous permettre de vous initier et de connaître le plaisir de maîtriser ses sensations. En suivant ses conseils, vous pourrez parvenir, par une prise de conscience de votre corps, à une harmonie intérieure pour mieux aborder la voie de la sérénité.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Ellébore |
| Auteur(s) | Christine Villiers |
| Parution | 30/06/2015 |
| Nb. de pages | 175 |
| Format | 16.5 x 22.5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 425g |
| EAN13 | 9791023000351 |
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