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Stretching
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Stretching

Stretching

Etirement par chaînes musculaires illustrées, 2e édition

Michèle Viel-Esnault, Éric Viel - Collection Médecine du sport

172 pages, parution le 01/06/2002

Résumé

Le stretching, en permettant l'assouplissement des articulations et des muscles, est la méthode de référence dans la prévention des blessures chez le sportif, de loisir comme de compétition. Après un bref rappel de la mécanique musculaire, les auteurs décrivent les différentes techniques d'assouplissement : étirements myo-tendineux et aponévrotiques. Véritable guide pratique, riche de plus de 150 illustrations, cet ouvrage propose une somme d'exercices pour chaque articulation. De nombreux schémas illustrent les séquences d'étirements. Entièrement actualisée, cette deuxième édition a été agrémentée de deux programmes de stretching spécifiquement étudiés pour un sport de détente en salle (volley) et une activité d'endurance en plein air (ski de fond), ainsi que d'un chapitre traitant des particularités des sports de l'extrême.

Sommaire

  • Entretien de la souplesse musculaire : les muscles qui comptent
  • Comment entretenir la vigilance musculaire ?
  • Entretien de la souplesse des articulations
  • Protection du dos, du tronc et de l'abdomen au cours de la pratique des sports, vertèbres, disques et ligaments
  • Comment entretenir sa condition physique : tendons, muscles et circulation
  • Préparation à l'effort
  • Récupération après l'effort ; stretching en chaînes musculaires
  • Sports de l'extrême et situations d'urgence
  • Définitions
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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Elsevier-Masson
Auteur(s) Michèle Viel-Esnault, Éric Viel
Collection Médecine du sport
Parution 01/06/2002
Nb. de pages 172
Format 13.5 x 21
Couverture Broché
Poids 215g
EAN13 9782294009969

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