Les meilleurs livres pour cultiver le bien-être au travail en 2025

La pratique d'une activité sportive au bureau ou sur son lieu de travail, la méditation représentent deux pratiques complémentaires essentielles pour cultiver le bien-être physique et mental.

Comme le soulignent les auteurs, Alexandre Dana et Victor Fersing de la chaise tue, "La sédentarité est devenue l'un des fléaux majeurs de notre époque".

 Véritables piliers d'une vie équilibrée, ils permettent de développer force, souplesse et concentration tout en réduisant stress et anxiété. Découvrez notre sélection d'ouvrages pour approfondir ces disciplines millénaires qui transforment positivement le quotidien personnel et professionnel.

Développer performance et épanouissement

Les ouvrages de Pierre-Eric Sutter aux éditions Eyrolles offrent des méthodes concrètes pour développer sa performance tout en préservant son équilibre. L'auteur y dévoile des techniques éprouvées pour gérer son stress et cultiver un climat de confiance au bureau.

Une approche particulièrement pertinente consiste à renforcer son intelligence émotionnelle grâce aux exercices de pleine conscience présentés dans ces guides pratiques. Les salariés y découvrent des outils pour améliorer leur estime de soi et prévenir les risques psychosociaux.

La collection propose également une boîte à outils complète pour harmoniser vie professionnelle et accomplissement personnel, illustrée par des témoignages inspirants de managers ayant transformé leur rapport au monde du travail.

La psychologie positive comme alliée

La psychologie positive transforme radicalement notre rapport au travail grâce à des approches scientifiquement validées. Les ouvrages d'Eyrolles sur ce thème révèlent comment cultiver ses forces personnelles plutôt que de se focaliser sur ses faiblesses.

Un exemple parlant : remplacer "je stresse avant mes présentations" par "je me prépare minutieusement pour gagner en confiance". Cette reformulation mentale renforce la résilience et l'engagement professionnel.

Les exercices de gratitude proposés dans ces livres pratiques permettent de prévenir le mal-être en valorisant les petites victoires quotidiennes. Une pratique simple consiste à noter chaque soir trois moments positifs de sa journée de travail, développant progressivement un regard plus constructif sur son environnement professionnel.

Santé physique et mentale au bureau

La sélection d'ouvrages présente des auteurs, coaches, sportifs qui proposent des solutions concrètes pour aménager des temps de séances de mouvements avec une chaise sur son poste de travail. Des pauses actives aux étirements ciblés, ces guides détaillent les mouvements essentiels pour prévenir tensions musculaires et fatigue visuelle.

Les experts recommandent d'adopter une approche globale associant activité physique régulière et relaxation. Une marche de 10 minutes durant la pause déjeuner stimule la créativité tout en réduisant les risques de troubles musculo-squelettiques.

Les techniques de respiration profonde présentées dans ces ouvrages s'avèrent particulièrement efficaces pour désamorcer les situations de tension. Pratiquées régulièrement, elles renforcent la capacité à maintenir son calme face aux défis professionnels quotidiens.

L'équilibre vie pro-perso par l'activité

Les sports collectifs représentent une excellente façon de déconnecter après une journée de travail. Les ouvrages d'Eyrolles sur ce thème soulignent leurs bénéfices pour renforcer les liens sociaux tout en libérant les tensions accumulées.

La pratique régulière du yoga ou du tai-chi permet de cultiver une présence attentive, transposable dans la sphère professionnelle. Ces disciplines millénaires, détaillées dans notre collection "Mieux vivre", favorisent une meilleure gestion des émotions au bureau.

L'intégration d'une activité physique adaptée dans son emploi du temps demande une organisation réfléchie. Nos guides proposent des solutions concrètes pour planifier ses séances sportives sans empiéter sur ses obligations familiales. Par exemple, privilégier les créneaux matinaux avant le travail ou optimiser sa pause déjeuner avec une séance express.

Manager le bien-être de son équipe

Des méthodes innovantes pour créer un environnement professionnel épanouissant. Les managers y découvrent des approches concrètes pour détecter les signaux d'alerte liés aux risques psychosociaux dans leur équipe.

Un diagnostic régulier du climat social permet d'anticiper les situations de tension. Les ouvrages recommandent notamment la mise en place d'espaces d'écoute et de dialogue bienveillant pour renforcer la cohésion d'équipe.

Les rituels d'équipe constituent un levier puissant pour maintenir la motivation collective. La collection suggère d'instaurer des moments dédiés au partage d'expériences positives lors des réunions hebdomadaires.