50 exercices pour un dos en bonne santé - les bonnes habitudes posturales

Les bonnes habitudes posturales

Martine Lagacé

114 pages, parution le 03/10/2015

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Résumé

Notre éducation, nos expériences, nos émotions sont des déterminants importants de notre posture. Au fil des années, nous nous créons une organisation musculaire qui nous représente et nous rend uniques. En effet, nos habitudes posturales se sont installées et illustrent à la fois nos forces et nos faiblesses. La méthode proposée par Martine Lagacé offre la possibilité de corriger votre posture, de rééquilibrer vos groupes musculaires et de gérer les tensions causées par le stress. Ainsi, en présence d'une lombalgie, d'une tendinite, d'une capsulite ou de tout autre problème ostéo-articulaire, vous pourrez créer votre propre série d'exercices ou suivre le programme type suggéré. Ce manuel pratique s'adresse aux personnes qui souffrent de maux de dos ou qui souhaitent améliorer leur posture pour les prévenir. Grâce aux nombreux exercices illustrés, vous pourrez élargir votre répertoire de mouvements et accéder à une plus grande liberté gestuelle.

L'auteur - Martine Lagacé

Martine Lagacé est kinésiologue, ostéopathe, formée à la méthode des chaînes musculaires G.D.S., spécialiste en psychologie du sport et psychologie somatique. Elle a pratiqué et enseigné la danse contemporaine pendant plus de dix ans. Par la suite, elle a été consultante en milieu hospitalier et organisationnel au Québec et en Californie pour prévenir les blessures en milieu de travail. Sa formation académique et son expérience professionnelle l’ont amenée à développer le stretching postural.