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Ma thérapie par la course

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Ma thérapie par la course

Ma thérapie par la course

Soulager le stress et l'angoisse, vaincre la dépression, et vivre plus heureux au quotidien

- Collection Nouvelles pistes thérapeutiques

250 pages, parution le 13/02/2020

Résumé

"Écrit par un coureur de longue date (175 000 kilomètres parcouru), un guide révolutionnaire pour lutter contre la dépression et l'angoisse, une course après l'autre."

Scott Douglas, écrivain et coureur de longue date, s'appuie sur des avis d'experts, en particulier le sien, grâce à kilomètres d'expérience personnelle, et sur un nombre croissant de recherches scientifiques, démontrant que la course à pied peut nous rendre plus heureux.

La force thérapeutique de la course à pied réside dans ses effets physiologiques durables, induisant des modifications de la structure et de la chimie du cerveau, que d'autres formes d'exercice ne produisent pas.

Ma thérapie par la course n'est plus seulement un mantra pour les coureurs aguerris. Avec la science derrière lui, Scott Douglas présente des méthodes éprouvées afin que nous puissions tous utiliser la course à pied pour vivre plus heureux et sains, au quotidien, dans tous les domaines de notre vie.

Sommaire

  • Les bienfaits de la course sur le cerveau
  • La course aide à gérer la dépression
  • La course aide à vaincre l'angoisse
  • Comment utiliser la course pour améliorer ses humeurs
  • La course et les antidépresseurs
  • La course et la thérapie par la parole
  • La course et la thérapie cognitive et comportementale
  • La course et la pleine conscience
  • La course et les connexions sociales fortes
  • La course et les quêtes pertinentes
  • La course et un mode de vie sain
  • Ce que la course peut et ne peut pas faire
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Caractéristiques techniques du livre "Ma thérapie par la course"

  PAPIER
Éditeur(s) Macro éditions
Auteur(s) Scott Douglas
Collection Nouvelles pistes thérapeutiques
Parution 13/02/2020
Nb. de pages 250
Format 13,5 x 20,5
Couverture Broché
Poids 368g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9788828502050
ISBN13 978-88-2850-205-0

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