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Le nouveau régime IG spécial sportifs
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Le nouveau régime IG spécial sportifs

Le nouveau régime IG spécial sportifs

La révolution index glycémique

Pierre Nys - Collection Guide pratique

415 pages, parution le 29/11/2019

Résumé

Dans ce livre :

- L'index glycémique et le sport en 50 quesstons-réponses : Qu'est-ce que l'IG, ? IG et pratique sportive, quel rapport ? Quand faut-il des aliments à IG bas ou à IG élevé ? Les boissons diététiques pour sportifs sont-elles indispensables ?...
- Les meilleurs aliments pour les sportifs : abricot, betterave, céleri, concombre, oeuf, poulet... Et pour chacun son IG et ses avantages.
- Athlétisme, aviron, boxe, CrossFit, cyclisme, football, judo, yoga... l'abécédaire des sports les plus courants et les recommandations de l'auteur.
- Les recettes, les repas, les plannings en fonction de vos efforts sportifs : petits-déjeuners super-énergie, repas brûle-graisses, pour fabriquer plus de muscles (et sécher !), pour diabétiques, intolérants au gluten, au lactose, en cas de troubles digestifs, boissons énergétiques IG...
- 5 programmes sur mesure : je fais du sport au lever, à l'heure du déjeuner, en soirée, toute la journée, pour maigrir...

Comprendre l'index glycémique pour optimiser ses performances.

Nutrition de la performance et plaisir ne doivent pas être opposés.

L'auteur - Pierre Nys

Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Il est notamment l'auteur de L'alimentation anti-diabète guide visuel, Le nouveau régime antidiabète, J'arrête le sucre en 7 jours, c'est malin.

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Leduc.S Editions
Auteur(s) Pierre Nys
Collection Guide pratique
Parution 29/11/2019
Nb. de pages 415
Format 19 x 23
Couverture Broché
Poids 760g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9791028516253
ISBN13 979-10-285-1625-3

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