Résumé
Le régime qui vous fera oublier tous les autres
Fondé sur un changement progressif des habitudes alimentaires et non pas sur la valeur calorique des aliments, le régime Indice Glycémique est la grande innovation en matière de perte de poids. Spécialiste français de ce régime, le docteur Claude Allard vous donne toutes les clés pour mincir efficacement et définitivement.
Le régime révolutionnaire, pour maigrir sans privations draconiennes, sans se contraindre ni s'affamer : votre balance ne fera plus jamais le yo-yo !
Des étapes faciles à suivre pour progresser rapidement dans la perte de poids grâce à des tableaux, des résumés, des encadrés.
La théorie et la pratique : plus de 100 recettes simples et savoureuses pour suivre son régime jour après jour.
L'auteur - Claude Allard
Le docteur Claude Allard est psychiatre et psychanalyste, auteur de L'Enfant au siècle des images chez Albin Michel. Il est également conseiller auprès du CSA.
Autres livres de Claude Allard
Sommaire
- L'heure est grave, mais pas désespérée !
- Maigrir ne devrait plus être un simple effet de mode
- La marche à suivre
- La théorie des calories ne serait-elle qu'un leurre ?
- Et les sucres dans tout cela ?
- Les indices glycémiques
- Les règles de base
- Voici les interdits !
- Le petit-déjeuner et la collation du matin
- Le déjeuner et le goûter
- Le dîner
- Le régime au quotidien
- La stabilisation
- Première série de réintroductions
- Deuxième série de réintroductions
- Faites une pause !
- Troisième série de réintroductions
- Quatrième série de réintroductions
- Dernière série de réintroductions
- Résumé général
- Restez maintenant tel(le) que vous êtes !
- Conclusion
- A vos fourneaux !
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Hachette | |
| Auteur(s) | Claude Allard | |
| Parution | 02/04/2007 | 14/03/2007 |
| Nb. de pages | 336 | 336 |
| Format | 14 x 22,5 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 441g | - |
| Intérieur | Noir et Blanc | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782012372108 |
9782012301122 |
| ISBN13 | 978-2-01-237210-8 | - |
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