Athlétic body in balance

Les fondements de l'entrainement fonctionnel

Gray Cook

218 pages, parution le 14/01/2016

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Résumé

Chez les athlètes de haut-niveau, les mouvements difficiles paraissent simples grâce à une combinaison de compétence, de force et d'équilibre. L'entraînement physique traditionnel permet de construire une base de qualités physiques, mais la préparation physique moderne doit prendre en compte les combinaisons de mouvements athlétiques.
Un corps athlétique équilibré est le premier livre de son genre à vous montrer comment vous entraîner pour des mouvements fluides et souples, pour prévenir des blessures dues à des déséquilibres musculaires, une mobilité réduite ou bien des problèmes de stabilité.
Kinésithérapeute et expert en préparation physique, Gray Cook a prouvé l'efficacité de son approche à travers les performances d'athlètes de NFL, NBA, NHL, WNBA et du système d'entraînement sportif de l'université Reebok®. Les méthodes de Gray Cook vous aideront à identifier vos faiblesses fonctionnelles, à corriger les déséquilibres, à explorer votre potentiel et à affiner les compétences spécifiques à chaque sport tel que les sauts, les frappes, les appuis et les changements de direction. Vous comprendrez les limites de la préparation physique traditionnelle et comment remettre votre corps en route.
Tandis que les autres livres se concentrent sur comment maximiser vos points forts, Un Corps Athlétique Equilibré se concentre sur la découverte et le dépassement de vos faiblesses afin de bâtir des fondations solides pour des gains à long-terme. Apprenez comment maintenir vos gains et comment les améliorer. Faites de cet outil d'évaluation compréhensible votre guide d'entraînement. Préparer et réparer votre corps pour la performance sportive avec Un Corps Athlétique Equilibré.