Bien dormir, c'est facile
Sandrine Gérin - Collection C'est facile
160 pages, parution le 26/09/1996
Résumé
Nous dormons pendant un tiers de notre vie. De la qualité de nos nuits dépend notre forme de la journée. Bien dormir, c'est donc mieux vivre.
- Mais qu'est-ce qu'un bon sommeil ?
- Quelle doit être sa durée et peut-on la raccourcir sans en altérer l'efficacité ?
-Comment lutter contre les insomnies et faciliter l'endormissement ?
- Existe-t-il des solutions naturelles (tisanes, régime alimentaire, exercice physique...) aussi actives que les somnifères ?
- Est-il possible de faire une sieste efficace en 10 minutes et comment ?
Avec cet ouvrage simple et pratique, vous apprendrez à analyser les mécanismes de votre sommeil ou ceux de vos enfants, en repérer les dysfonctionnements et leurs différentes origines. Vous découvrirez les méthodes de la médecine classique ou des médecines douces, des règles de vie et de nombreux conseils à appliquer au quotidien pour retrouver la plénitude de nuits vraiment réparatrices et le plaisir de réveils frais et dispos.
- Mais qu'est-ce qu'un bon sommeil ?
- Quelle doit être sa durée et peut-on la raccourcir sans en altérer l'efficacité ?
-Comment lutter contre les insomnies et faciliter l'endormissement ?
- Existe-t-il des solutions naturelles (tisanes, régime alimentaire, exercice physique...) aussi actives que les somnifères ?
- Est-il possible de faire une sieste efficace en 10 minutes et comment ?
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Albin Michel |
| Auteur(s) | Sandrine Gérin |
| Collection | C'est facile |
| Parution | 26/09/1996 |
| Nb. de pages | 160 |
| Format | 14.4 x 22.4 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 251g |
| EAN13 | 9782226087829 |
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