Débranchez votre mental !
Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie
Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen - Collection Bien-être
Résumé
Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ?
Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie.
Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales !
L'auteur - Jean-Christophe Seznec
Spécialiste en thérapie comportementale et cognitive, Jean-Christophe Seznec exerce en libéral à Paris (Psychiatre et médecin du sport). Il s'intéresse depuis de nombreuses années au corps à travers la danse et le travail du clown. Il a mené de nombreuses recherches sur le comportement alimentaire, la trichotillomanie, mais aussi le dopage et les troubles de l'adaptation au travail.
Autres livres de Jean-Christophe Seznec
L'auteur - Sophie Le Guen
Autres livres de Sophie Le Guen
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | J'ai lu |
| Auteur(s) | Jean-Christophe Seznec, Sophie Le Guen |
| Collection | Bien-être |
| Parution | 16/06/2021 |
| Nb. de pages | 352 |
| Format | 11 x 18 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 226g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782290224885 |
| ISBN13 | 978-2-290-22488-5 |
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