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Entrainement avec elastique
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Entrainement avec elastique

Entrainement avec elastique

Musculation en résistance progressive

José Curraladas - Collection Bo.france vf

146 pages, parution le 10/02/2020

Résumé

L’entrainement à l’élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif sans risque de traumatisme articulaire.
Il s’adapte à vos possibilités, quelque soit votre condition physique et vos capacités articulaires.

Remise en forme et reprise d’activité physique, entretien musculaire, amélioration de l’explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l’endurance : en adaptant la résistance de l’élastique utilisé, l’amplitude de chaque mouvement, la vitesse d’exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l’objectif recherché.

Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entrainement efficace, José Curraladas, masseur kinésithérapeute du sport, vous propose un ensemble d’exercices classés par groupes musculaire et des programmes « clés en mains » pour répondre au mieux à vos attentes.

Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives permettrons de concevoir facilement vos séances.

L'auteur - José Curraladas

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Bookelis
Auteur(s) José Curraladas
Collection Bo.france vf
Parution 10/02/2020
Nb. de pages 146
Format 17 x 24.4
Couverture Broché
Poids 245g
EAN13 9791035926298

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