Entraînement avec sangles de suspension : gainage, pilates et ajustement post.
Gainage, pilates et ajustement postural
Nicolas Piemont - Collection Sports
200 pages, parution le 19/06/2015
Résumé
L'ouvrage de Christophe Pourcelot, consacré à l'usage des sangles de suspension dans une perspective de musculation et de préparation physique, a connu un franc succès dès sa parution.
Dans ce nouveau manuel, Nicolas Piémont utilise ces sangles pour le renforcement musculaire et le réajustement postural de toute personne souhaitant prévenir des traumatologies (notamment dorsales), améliorer son bien-être corporel ou développer ses capacités physiques.
Après un rappel des connaissances anatomiques et des fondamentaux posturaux à maîtriser, il détaille des mouvements empruntés au gainage et au Pilates dans des fiches illustrées de photos pédagogiques.
Il propose également des exemples de séances et un programme spécifique "cuisses-abdos-fessiers".
De la santé à la performance, ce guide permettra à chacun de se construire un corps équilibré et solide.
Dans ce nouveau manuel, Nicolas Piémont utilise ces sangles pour le renforcement musculaire et le réajustement postural de toute personne souhaitant prévenir des traumatologies (notamment dorsales), améliorer son bien-être corporel ou développer ses capacités physiques.
Après un rappel des connaissances anatomiques et des fondamentaux posturaux à maîtriser, il détaille des mouvements empruntés au gainage et au Pilates dans des fiches illustrées de photos pédagogiques.
Il propose également des exemples de séances et un programme spécifique "cuisses-abdos-fessiers".
De la santé à la performance, ce guide permettra à chacun de se construire un corps équilibré et solide.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Amphora |
| Auteur(s) | Nicolas Piemont |
| Collection | Sports |
| Parution | 19/06/2015 |
| Nb. de pages | 200 |
| Format | 16.6 x 21 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 398g |
| EAN13 | 9782851809193 |
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