Epanouie - mes recettes bonheur, forme et santé

Anaïs Grangerac

237 pages, parution le 07/04/2022

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Résumé

Les recettes d'Anaïs Grangerac pour trouver votre propre " formule bonheur " grâce à des anecdotes, des conseils de développement personnel, de routine sportive et de cuisine. Avec un objectif : zéro culpabilité !

CE LIVRE, C'EST MA RECETTE DU BONHEUR :
# celui du corps avec des séances de sport adaptées à tous les niveaux et à toutes les motivations ;
# celui dans la tête avec mes expériences personnelles et ce qui m'a aidée à être pleinement heureuse aujourd'hui ;
# et celui que l'on trouve dans l'assiette avec des petits plats gourmands.

OBJECTIF : ZERO CULPABILITE !
Vous y trouverez de nombreux conseils, astuces et outils d'introspection pour trouver l'équilibre intérieur, choisir votre vie et accepter les défis de tous les jours. Sans jamais oublier d'être bienveillant vis-à-vis de vous-même !
Découvrez aussi plusieurs formules et routines sportives (Crossfit, renforcement musculaire, cardio, stretching...), accompagnées de photographies et de vidéos pour vous guider pas à pas dans l'exécution des mouvements.
Un jour avec de la motivation ? Génial, profitez-en pour vous dépenser comme jamais ! Un jour sans? Aucun problème, une balade tranquille, c'est ok aussi ! L'essentiel est que vous soyez en parfait accord avec votre décision.
Enfin, je vous livre mes recettes préférées et les aliments santé et plaisir que j'adore incorporer à mes menus. Une cuisine équilibrée et gourmande pour mettre de la joie dans vos repas !

TROUVEZ VOTRE PROPRE FORMULE DU BONHEUR !
Des astuces pour avoir l'esprit libre, des entraînements pour se sentir bien dans son corps, et des plats sains et gourmands pour se faire plaisir !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Le Courrier du Livre
Auteur(s)	Anaïs Grangerac
Parution	07/04/2022	07/04/2022
Nb. de pages	237	-
Format	17.2 x 23	-
Couverture	Broché	-
Poids	650g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782702919958	9782702921807