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Et si vous étiez trop perfectionniste ?
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Et si vous étiez trop perfectionniste ?

Et si vous étiez trop perfectionniste ?

Un programme en 9 étapes pour se libérer de la peur de mal faire et aller au bout de ses rêves

Juliette Marty

168 pages, parution le 27/05/2021

Résumé

Faire et refaire quelque chose afin que cela soit parfait... Agir soi-même, quitte à prendre trop en charge, plutôt que confier une tâche à une personne qui l'accomplirait différemment... Repousser la mise en oeuvre d'un projet tant qu'il n'est pas irréprochable, ou bien y renoncer par peur d'échouer...

Le perfectionnisme ne présente pas que des avantages, il rime souvent avec stress, fatigue et sentiment de culpabilité, qui nuisent à nos actions, nos projets, nos rêves...

Juliette Marty nous invite à découvrir un programme inspiré des thérapies comportementales et cognitives pour se libérer du perfectionnisme en 9 étapes, à travers un cahier à la fois pratique, ludique et thérapeutique. Il s'agira d'identifier les inconvénients du perfectionnisme, de comprendre les mécanismes qui l'entretiennent, d'assouplir les règles et les croyances inutiles, d'apprendre à réévaluer ses objectifs pour se libérer de la peur de mal faire et enfin réaliser ses rêves.

Extrait du livre

L'auteur - Juliette Marty

Juliette Marty est psychologue clinicienne en libéral à Paris, spécialisée dans les troubles addictifs. le stress post-traumatique et les troubles anxieux. Elle est membre de l'Association Française des Thérapies Comportementales et Cognitives (AFTCC).

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Juliette Marty
Parution 27/05/2021 03/06/2021
Nb. de pages 168 168
Format 17 x 24 -
Couverture Broché -
Poids 302g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - ePub + PDF
EAN13 9782416001536 9782212442892
ISBN13 978-2-416-00153-6 -

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