Forces spéciales - préparation et entraînement

Plus de 375 séances d'entraînement tactical-fit

David Cerqueira, Julien D. - Collection Encyclopédie des arts martiaux

448 pages, parution le 10/10/2024

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Résumé

Deux auteurs spécialisés, l'un préparateur physique pour les unités d'élite des forces de l'ordre et les sportifs de haut niveau et l'autre opérationnel au GIGN livrent leurs conseils de préparations mentale et physique à toutes celles et ceux qui souhaitent se présenter aux tests de sélection des différentes unités spéciales, mais aussi intermédiaires, ou tout simplement qui veulent maintenir une bonne condition opérationnelle. Ce livre offre plus de 300 entraînements pour repousser ses limites et obtenir un physique « opérationnel » en se basant sur une méthode éprouvée et nécessitant un matériel minimum. Voici donc une véritable « bible », largement illustrée, dont la première partie, plus théorique, revient sur les fondements de l'entraînement et la physiologie, avant d'aborder l'optimisation des performances et la récupération, puis la spécificité de la préparation des tests, tant au niveau mental, physique que matériel.

L'auteur - David Cerqueira

David Cerqueira s'est spécialisé dans la préparation physique des Forces de l'Ordre voulant intégrer des unités d'élite, telles que la gendarmerie, la police ou l'armée. Fondateur d'lnvictus Physical Coaching, il est également préparateur physique de sportifs de haut niveau (rugby, Pôle Espoir, Boxe, Trial...). Ses entraînements se basent sur le Functional Training et le dépassement de soi. Il a suivi un double cursus universitaire en Biologie-Santé et Biologie-Physiologie appliquées à l'Entraînement et à la Performance Sportive (STAPS).

L'auteur - Julien D.

Julien D. est opérationnel au GIGN depuis 4 ans. Chaque année, il repousse sa force physique et mentale pour rester à niveau en toute épreuve et atteindre les standards de cette unité d'élite. Son expérience au GIGN est assise sur un parcours universitaire en STAPS, BEES HACUMESE (brevet d'État d'haltérophilie) et par son passif en Force Athlétique au niveau international. Il livre son regard de l'intérieur sur la préparation physique et psychologique nécessaires pour être toujours plus opérationnel.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	David Cerqueira, Julien D.
Collection	Encyclopédie des arts martiaux
Parution	10/10/2024	10/10/2024
Nb. de pages	448	-
Format	17 x 24	-
Couverture	Broché	-
Poids	1074g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782757606278	9782757610121