Le yoga du matin

Thérapie de 21 jours pour réveiller son corps et réduire la fatigue en seulement 10 minutes par jour

Sacha Herpin

77 pages, parution le 04/06/2025

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Résumé

Transformez vos matins en rituels de puissance et de douceur !Fatigue persistante, corps raide au réveil, esprit embrumé ? Et si vos matins devenaient des moments de clarté, d'élan et de mieux-être ? Dans Le yoga du matin, Sacha Herpin, professeur de yoga suivi par plus de 500 000 personnes, vous propose une thérapie douce et accessible sur 21 jours pour réveiller votre énergie, renforcer votre corps et installer une routine qui change tout.Chaque séance de ce programme dure seulement 10 minutes, mais les bénéfices, eux, durent toute la journée :- des postures simples pour délier les tensions et retrouver de la mobilité,- des exercices de respiration pour clarifier l'esprit et stimuler la concentration,- des enchaînements fluides pour activer la circulation, améliorer l'humeur et cultiver la motivation.Chaque matin devient l'occasion de vous reconnecter à vous-même, en douceur, sans pression, quel que soit votre niveau.Le livre vous guide pas à pas avec des illustrations claires, des conseils bienveillants et des variantes pour chaque posture. Vous pouvez même adapter les séances selon votre énergie du jour.Et si votre transformation commençait dès demain matin ? Offrez-vous ce rendez-vous avec vous-même. Scannez le QR code à l'intérieur du livre et accédez en bonus à une semaine de vidéos exclusives du matin et du soir.