Manuel pour devenir sobre grâce aux TCC

Un programme 100 % pratique pour se libérer de l'addiction à tout produits qui modifie votre humeur

Deborah Sosin - Collection Les manuels de développement personnel

208 pages, parution le 18/09/2025

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Résumé

Cet ouvrage s'adresse à toutes les personnes aux prises avec une addiction à un produit psychoactif dont les effets ont des répercussions négatives sur leur vie, qu'il s'agisse d'une addiction à l'alcool, à l'héroïne, à la marijuana, etc.
Il vous apportera de nombreux outils issus d'approches différentes mais principalement des thérapies comportementales et cognitives et de la Mindfulness pour vous libérer de votre addiction et affronter le craving (l'envie irrepressible de consommer), mais aussi des stratégies en prévention des rechutes. Il vous apprendra à faire preuve de plus de compassion envers vous-même, à mieux gérer vos pensées et vos émotions, à établir des limites et affronter les situations et les personnes difficiles...
Et enfin, à construire les bases d'une vie épanouissante, heureuse et libre, la vie que vous désirez vraiment.

L'auteur - Deborah Sosin

Membre de l'équipe clinique de Sameem Associates à Newton aux États-Unis, une association dédiée à l'accueil des personnes souffrant d'une addiction, Deborah Sosin a été également superviseure clinique au sein du North Charles Institute for the Addictions. Elle est certifiée animatrice de yoga du rire et pratique la méditation depuis toujours, pour laquelle elle est certifiée par l'Institute for Meditation and Psychotherapy.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Deborah Sosin
Collection	Les manuels de développement personnel
Parution	18/09/2025
Nb. de pages	208
Format	19 x 24
Couverture	Broché
Poids	427g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782416018671
ISBN13	978-2-416-01867-1