Massage - le guide complet

Victoria Plum, Nicola Leighton, Fran Johnson

252 pages, parution le 04/11/2021

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Résumé

EXPLORER LE POUVOIR SIMPLE MAIS PROFONDÉMENT EFFICACE DU MASSAGE ET DE L'AUTO-MASSAGE

Grâce aux nombreuses photographies, schémas, et aux conseils experts des auteurs, apprenez à maîtriser toutes les techniques de massage et d'auto-massage. En plus des manipulations de base, cet ouvrage vous propose de découvrir les différents types de massage comme le shiatsu, la réflexologie plantaire, la technique des points trigger, ou encore le massage suédois ou thaïlandais.
Vous découvrirez ainsi :
- Les techniques de base pour commencer un massage en profondeur, pour soi-même en auto-massage ou pour d'autres personnes.
- Les différents types de massage qui existent.
- Les huiles essentielles à associer au massage en fonction de la douleur traitée.
- Plus de 30 traitements personnalisés pour accroître le bien-être.

Sommaire

POUR COMMENCER
Les bienfaits du massage
Comprendre le corps
L'aromathérapie
Se préparer au massage
Masser en toute sécurité

TECHNIQUES DE BASE
Les effleurages
Le pétrissage
Les percussions
Les vibrations
Les pressions
Les mouvements passifs

MASSAGE COMPLET DU CORPS
La préparation
Massage de tout le corps

TECHNIQUES PARTICULIÈRES
Le massage suédois
Le massage des tissus profonds
Le massage biodynamique
Le massage aux pierres chaudes
Le massage sportif
La thérapie manuelle des points trigger
Le drainage lymphatique manuel
Le massage ayurvédique
Le massage thaïlandais
Le massage tuina
Le shiatsu
La réflexologie plantaire
Le massage indien de la tête
Le rajeunissement du visage

UN MASSAGE SUR MESURE
Créer un programme de soin
Massage pour le bien-être
Massage pour les affections courantes
Massage pour certaines catégories de personnes

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Le Courrier du Livre
Auteur(s)	Victoria Plum, Nicola Leighton, Fran Johnson
Parution	04/11/2021
Nb. de pages	252
Format	20.4 x 23.9
Couverture	Relié
Poids	760g
EAN13	9782702919842