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Méditation de pleine conscience poche pour les nuls, 2ème édition
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Méditation de pleine conscience poche pour les nuls, 2ème édition

Méditation de pleine conscience poche pour les nuls, 2ème édition

Shamash Alidina

424 pages, parution le 28/01/2021

Résumé

Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe André

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

Avec une préface de Christophe André.

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) First
Auteur(s) Shamash Alidina
Parution 28/01/2021 28/01/2021
Nb. de pages 424 -
Format 13 x 19 -
Couverture Broché -
Poids 468g -
Contenu - ePub
EAN13 9782412064757 9782412068939

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