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Méditation et pleine conscience

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Méditation et pleine conscience

Méditation et pleine conscience

7 étapes pour pratiquer

Christian Miquel

128 pages, parution le 26/03/2019

Résumé

Cet ouvrage, ni exposé théorique, ni manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes, propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience.

Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne :

  • débrancher le pilotage automatique ;
  • voir l'instant présent ;
  • entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ;
  • se détacher des pensées, écouter ses émotions ;
  • accepter l'impermanence ;
  • communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance;
  • cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître.

Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.

L'auteur - Christian Miquel

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Jouvence
Auteur(s) Christian Miquel
Parution 26/03/2019 30/04/2019
Nb. de pages 128 128
Format 15 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 783g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - ePub + Mobi/Kindle
EAN13 9782889531547 9782889057313

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