Méditer dans un monde de dingues

Pratiquer et approfondir la pleine conscience

Danny Penman, Mark Williams

352 pages, parution le 02/01/2026

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Résumé

La méditation n’est pas une méthode miracle. Mais elle est un outil simple et puissant pour nous aider à mieux vivre : moins stresser, moins déprimer, mieux affronter les difficultés de l’existence et mieux en savourer les bons côtés.
Car méditer, ce n’est pas fuir le monde, c’est entrer régulièrement en soi, pour se ressourcer mais aussi pour en ressortir plus fort, plus serein, plus lucide.
Dans cet ouvrage de pratique et d’approfondissement de la méditation de pleine conscience, méthode largement validée par de nombreuses études scientifiques, vous apprendrez à rétablir vos équilibres intérieurs, à cultiver vos sources de bonheur, à affronter les adversités du quotidien.
Bref à prendre soin de vous pour mieux résister à ce monde de dingues…
Texte présenté et méditations (accessibles par QR codes) lues par Christophe André.

L'auteur - Danny Penman

Danny Penman est journaliste scientifique.

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L'auteur - Mark Williams

Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur à l'Université d'Oxford. Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il a notamment publié Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux, qui a été un grand succès.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Odile Jacob
Auteur(s)	Danny Penman, Mark Williams
Parution	02/01/2026
Nb. de pages	352
Format	14.5 x 22
Couverture	Broché
Poids	408g
EAN13	9782415011291