Mon yoga

Du débutant au confirmé. guide complet, + de 500 dessins

Jacques Choque - Collection Un pas après l'autre

272 pages, parution le 01/03/2018

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Résumé

Ce manuel pratique, accessible et extrêmement complet, aborde les différents aspects du yoga. Que vous soyez débutant, yogi confirmé ou enseignant, cet ouvrage de référence vous apportera toutes les informations que vous recherchez.

170 postures expliquées pas à pas, en images, avec de nombreuses variantes et possibilités d'adaptation en fonction des aptitudes physiques.
Un classement clair des postures, organisé autour des grands thèmes (flexions, rotations, équilibres, etc.), afin de pouvoir les retrouver et les combiner aisément.
Les règles à respecter pour élaborer sa séance, bien enchaîner les postures et profiter de tous leurs bienfaits.
Des enchaînements complets et des séances toutes faites : salutation au soleil, yoga sur une chaise, yoga à deux, séance pour débutant, séance pour yogi confirmé...
Des exercices de respiration et de pranayama.
Des exercices de concentration et de méditation.
Les bases de la relaxation.
Les grands principes du yoga.

L'auteur - Jacques Choque

Jacques Choque est Professeur de yoga-relaxation (formé à l'École Française de Yoga) et éducateur sportif diplômé d'État. Auteur d'une quarantaine de guides pratiques et pédagogiques sur les techniques qu'il enseigne, ses ouvrages ont été traduits dans plusieurs langues et constituent des références dans le domaine des disciplines douces.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Kiwi
Auteur(s)	Jacques Choque
Collection	Un pas après l'autre
Parution	01/03/2018
Nb. de pages	272
Format	16.5 x 22.5
Couverture	Broché
Poids	518g
Intérieur	2 couleurs
EAN13	9782378830038
ISBN13	978-2-37883-003-8