Pilates, forme et minceur

Avec 1 DVD

Elise Watts

Parution le 15/09/2011

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Indisponible

Résumé

Pilates est une méthode exceptionnelle pour trouver un parfait équilibre physique. Elle permet de façonner la silhouette et favorise un bien-être physique et mental grâce à une parfaite maîtrise de la respiration et des mouvements. Les bienfaits de la méthode Pilates sur l'harmonie du corps, la posture, la tonicité et la souplesse musculaires sont incontestables. Associée à un régime alimentaire équilibré et à la pratique régulière d'une activité physique stimulant le système cardio-vasculaire, elle contribue efficacement à la perte de poids. Elise Watts a mis au point un programme destiné à celles et ceux qui désirent perdre du poids et affiner leur silhouette. Vous y trouverez les fondamentaux de la méthode Pilates et des exercices pour progresser à votre rythme, quel que soit votre niveau. Que vous soyez débutant ou sportif accompli, ce programme va vous permettre de découvrir le Pilates tout en prenant du plaisir. En pratiquant plusieurs séances par semaine, vous obtiendrez des résultats tangibles et durables. Pilates forme et minceur va vous aider à perdre du poids, à tonifier votre corps, et surtout à rester en bonne santé ! Claire et bien illustrée, cette méthode vous permettra d'acquérir rapidement toutes les bases de la méthode Pilates pour tonifier et affiner votre silhouette. Elle propose des exercices et des conseils adaptés à votre niveau, avec des variantes simplifiées, ou plus intenses. Une vidéo très bien faite pour pratiquer la méthode Pilates chez vous en retrouvant en détails et en images toutes les techniques et exercices proposés dans l'ouvrage. Vous pourrez suivre facilement grâce aux notations à l'écran et choisir l'angle de vue qui convient le mieux.