Récupération et performance en sport

S'améliorer à haut-niveau par la récupération

Institut national du sport, de l'expertise et de la performance

Parution le 20/07/2010

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Résumé

En quelques décennies, la récupération du sportif de très haut niveau s'est définitivement imposée comme un enjeu majeur ; d'une part, parce qu'il est essentiel de préserver la santé de l'athlète, d'autre part, parce que la réitération de la performance, parfois sur de très courts laps de temps, requiert une parfaite récupération entre les épreuves. Aux méthodes de récupération parfois anciennes - certaines d'entre elles remontent... à l'Antiquité! - viennent s'ajouter des techniques particulièrement innovantes, à tel point que l'encadrement médical d'un athlète dispose à présent d'un vaste panel de méthodes: récupération active ou passive, étirements, massages, électrostimulation, luminothérapie, aromathérapie, application de chaud ou de froid, cryothérapie, hydrothérapie, sauna, hammam, infrarouges, nutrition et réhydratation... Pour autant, il n'est pas toujours facile de distinguer les méthodes véritablement efficaces des chimères; certaines peuvent s'avérer inopérantes, voire même contre-productives lorsqu'elles sont peu ou mal employées. L'INSEP propose donc aujourd'hui un ouvrage essentiel à la compréhension de ces différentes techniques, et qui permettra aux athlètes, à leurs entraîneurs et à leur encadrement médical, de véritablement mettre en oeuvre des politiques de récupération efficaces et adaptées aux spécificités de l'athlète, mais aussi à celles de son sport et de son calendrier sportif. Près de 1000 articles scientifiques du monde entier ont ainsi été analysés et synthétisés, afin d'offrir au lecteur des informations fiables - loin de l'empirisme ou des effets de mode qui ne garantissent évidemment pas toujours la réussite... En complément de cette analyse pertinente des différentes méthodes de récupération, est également proposé au lecteur soucieux de se tenir informé des dernières avancées sur cette épineuse question, l'ensemble des contributions du colloque qui s'est tenu à l'INSEP, les 10 et 11 décembre 2009, et qui portait sur la récupération: des intervenants français, européens, canadiens et australiens ont, pendant deux jours, interrogé pratiques et innovations technologiques, là encore avec un seul objectif: offrir les garanties d'une récupération efficace...

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	INSEP
Auteur(s)	Institut national du sport, de l'expertise et de la performance
Parution	20/07/2010
Format	21 x 30
Couverture	Broché
Poids	406g
EAN13	9782865801824
ISBN13	978-2-86580-182-4