Relaxation
énergie & sérénité
Hainbuch - Collection Vitalité et harmonie
80 pages, parution le 21/02/2007
Résumé
Apprécier l'alternance tension/relâchement : telle est la recette toute
simple sur laquelle Jacobson a fondé sa technique de relaxation
progressive pour faire respirer le corps et l'esprit. Soulager les
tensions physiques et mentales, renforcer son bien-être global,
améliorer la qualité de son sommeil devient alors possible et même
facile.
Mais pour accéder aux bienfaits de la relaxation, rien ne vaut les instructions précises d'un professeur à domicile. Avec le CD et ses quatre modules (le programme de base complet ainsi que trois programmes courts), il est beaucoup plus motivant et agréable de faire ses exercices et d'élaborer soi-même son propre programme, en fonction du temps dont on dispose et de son objectif précis.
Le livre permet de s'initier aux mouvements et de vérifier qu'ils sont exécutés correctement grâce aux photographies. Ils sont complétés par des exercices respiratoires, inspirés du Taiji et du Qigong, qui ne figurent pas sur le CD. Ces exercices permettent d'aller encore plus loin et d'intensifier sa pratique.
Un duo complémentaire pour se détendre en toute circonstance !
Mais pour accéder aux bienfaits de la relaxation, rien ne vaut les instructions précises d'un professeur à domicile. Avec le CD et ses quatre modules (le programme de base complet ainsi que trois programmes courts), il est beaucoup plus motivant et agréable de faire ses exercices et d'élaborer soi-même son propre programme, en fonction du temps dont on dispose et de son objectif précis.
Le livre permet de s'initier aux mouvements et de vérifier qu'ils sont exécutés correctement grâce aux photographies. Ils sont complétés par des exercices respiratoires, inspirés du Taiji et du Qigong, qui ne figurent pas sur le CD. Ces exercices permettent d'aller encore plus loin et d'intensifier sa pratique.
Un duo complémentaire pour se détendre en toute circonstance !
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Vigot |
| Auteur(s) | Hainbuch |
| Collection | Vitalité et harmonie |
| Parution | 21/02/2007 |
| Nb. de pages | 80 |
| Format | 16.5 x 20 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 254g |
| EAN13 | 9782711418497 |
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