Respire !
Mon guide pour apaiser mon stress
Philippe Chavanne - Collection Du temps pour moi
160 pages, parution le 06/11/2025
Résumé
Un guide pour comprendre le stress et surtout apprendre à mieux se connaître pour mieux réagir.
12 exercices pratiques et simples pour identifier ses sources de stress et ses symptômes, transformer ses pensées négatives en positives, faire appel à des techniques de relaxation, améliorer son sommeil et simplifier son quotidien.
Un outil accessible à tous avec une approche progressive, bienveillante et personnalisée. Sans matériel, à faire chez soi ou n'importe où.
Un format pratique et inspirant, facile à transporter avec des espaces pour noter ses ressentis et progrès.
Un compagnon pour cultiver plus de sérénité et de joie chaque jour. Idéal pour soi ou pour offrir.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Artémis |
| Auteur(s) | Philippe Chavanne |
| Collection | Du temps pour moi |
| Parution | 06/11/2025 |
| Nb. de pages | 160 |
| Format | 17.3 x 22.2 |
| Poids | 406g |
| EAN13 | 9782816023336 |
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