Respire !

Mon guide pour apaiser mon stress

Philippe Chavanne - Collection Du temps pour moi

160 pages, parution le 06/11/2025

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Résumé

Un guide pour comprendre le stress et surtout apprendre à mieux se connaître pour mieux réagir. 12 exercices pratiques et simples pour identifier ses sources de stress et ses symptômes, transformer ses pensées négatives en positives, faire appel à des techniques de relaxation, améliorer son sommeil et simplifier son quotidien. Un outil accessible à tous avec une approche progressive, bienveillante et personnalisée. Sans matériel, à faire chez soi ou n'importe où. Un format pratique et inspirant, facile à transporter avec des espaces pour noter ses ressentis et progrès. Un compagnon pour cultiver plus de sérénité et de joie chaque jour. Idéal pour soi ou pour offrir.

L'auteur - Philippe Chavanne

Fervent défenseur de ce qu'il appelle "la vie au naturel", Philippe Chavanne met ses principes en pratique tous les jours, dans son jardin comme à la maison. Il est l'auteur de nombreux petits livres à succès.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Artémis
Auteur(s)	Philippe Chavanne
Collection	Du temps pour moi
Parution	06/11/2025
Nb. de pages	160
Format	17.3 x 22.2
Poids	406g
EAN13	9782816023336