Sans boue, pas de lotus - petit guide pratique du bonheur - l'art de transformer la souffrance

Thich Nhat Hanh

137 pages, parution le 04/02/2021

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Résumé

Si nous voulons mieux profiter de la vie, nous devons apprendre à regarder et à accueillir pleinement la présence du bonheur tout comme la présence de la souffrance.

Thich Nhat Hanh dévoile le secret du bonheur : il ne s'agit pas de vouloir supprimer la souffrance, mais de la reconnaître et de la transformer en joie véritable. Il nous offre dans ce petit manuel du bonheur les moyens d'y parvenir grâce à de très nombreux exercices guidés de respiration, méditation, pleine conscience, relaxation profonde...
Thich Nhat Hanh a reçu en 2015 le Prix international Pacem in Terris de la Paix et de la Liberté. Il avait été proposé en 1967 par Martin Luther King pour le Prix Nobel de la Paix.

Sommaire

L'art de transformer la souffrance
Dire " bonjour " à la souffrance
Regarder profondément
Se sentir bien
Cinq pratiques pour nourrir le bonheur
Le bonheur n'est pas quelque chose d'individuel
Pratiques pour le bonheur Un : Les seize exercices de respiration
Deux : Les six mantras
Trois : Faire face à des émotions intenses
Quatre : Inviter la cloche, inviter le bonheur
Cinq : Metta
Six : La relaxation profonde
Sept : Les cinq entraînements à la pleine conscience
Huit : La méditation marchée

Thich Nhat Hanh a reçu en 2015 le Prix international Pacem in Terris de la Paix et de la Liberté. Il avait été proposé en 1967 par Martin Luther King pour le Prix Nobel de la Paix.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Le Courrier du Livre
Auteur(s)	Thich Nhat Hanh
Parution	04/02/2021	18/12/2020
Nb. de pages	137	-
Format	14.2 x 20	-
Couverture	Broché	-
Poids	180g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782702917404	9782702920497