Santé et bien-être au travail

Vers un nouveau mode de vie - Les troubles musculo-squelettiques

Olivier Terzi

80 pages, parution le 29/09/2008

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Résumé

Comment regagner - voire découvrir - votre énergie, votre bien-être corporel et psychique, votre équilibre perturbés par de longues heures passées devant un écran d'ordinateur ?

C'est à un nouveau mode de vie associant capacités de travail optimales et équilibre personnel que vous invite cet ouvrage : une méthode adaptée, pratique et accessible pour prévenir et soulager durablement les troubles musculo-squelettiques (TMS) liés au travail devant écran.

Fauteuil, clavier, écran, souris... aujourd'hui, la plupart des entreprises ont conscience de la nécessité d'adapter l'ergonomie des postes de travail afin d'éviter la survenue de TMS chez les travailleurs de bureau. Mais cette approche ergonomique n'est efficace que si elle tient compte du premier instrument de l'homme : son propre corps. Soumis à une position assise prolongée, à des contraintes de travail statique, à des mouvements répétitifs, le corps adopte des postures néfastes, se raidit, génère du stress et développe peu à peu des pathologies musculo-squelettiques. Ces TMS, beaucoup de travailleurs de bureau les connaissent : douleurs du dos, de la nuque, du poignet, fourmillements dans les doigts, etc.

Fruit de dix ans de recherche et de travail passionnés, ce livre est d'abord destiné aux utilisateurs d'ordinateurs, aux dirigeants d'entreprise et aux DRH, aux responsables CHSCT et aux médecins du travail.

L'auteur - Olivier Terzi

Olivier Terzi est kinésithérapeute diplômé d'État, spécialisé dans les méthodes des chaînes musculaires (L. Busquet) et triggerpoints myofasciaux. Confronté quotidiennement aux pathologies musculosquelettiques propres au travail devant écran, il développe depuis plusieurs années une méthode d'étirements spécifiques destinée aux utilisateurs d'ordinateurs. Lui-même sportif accompli (course de montagne, trail en compétition), il s'inspire des techniques qui ont fait leurs preuves dans le monde du sport et propose aux entreprises une approche globale de la santé des travailleurs devant écran.

Sommaire

La santé de l'Homme, première richesse de l'entreprise
Une méthode préventive adaptée au monde informatique
Les troubles musculo-squelettiques et le travail devant écran
La respiration, source de vie
L'espace d'un instant, reprenez votre souffle...
... et, tout au long de la journée, hydratez votre corps
Du bien-être à la performance
- Cou, haut du dos, épaules
- Coudes, poignets, mains
- Bas du dos et membres inférieurs
- Autoagrandissement et ouverture thoracique
Des "mauvaises postures" aux TMS
La position assise idéale n'existe pas
Position "avachie" et troubles musculo-squelettiques
Plus qu'un style de vie
- Cou, haut du dos, épaules
- Bas du dos et membres inférieurs
- Autoagrandissement et ouverture thoracique
Vers un nouveau mode de vie...
- Bien dans son corps et son environnement
Glossaire
Principaux troubles musculo-squelettiques
Bibliographie

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Stretch Concept, InTexte Edition
Auteur(s)	Olivier Terzi
Parution	29/09/2008
Nb. de pages	80
Format	27 x 27
Couverture	Broché
Intérieur	Quadri
EAN13	9782916892009
ISBN13	978-2-916892-00-9