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Surmontez vos peurs

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Surmontez vos peurs

Surmontez vos peurs

Vaincre les trouble panique et l'agoraphobie

260 pages, parution le 17/10/2000

Résumé

Vous tremblez à l'idée de vous retrouver coincé dans un ascenseur ou une file d'attente ? Vous ressentez parfois des crises d'angoisse pénibles et incontrôlables ? Vous devez éviter certaines situations, comme conduire ou prendre les transports en commun ?
Ce guide en trois parties a été conçu pour vous aider à retrouver la maîtrise de vous-même.
  • De quoi avez-vous peur ?
    Faites votre propre diagnostic et apprenez à distinguer le trouble panique et l'agoraphobie des autres troubles anxieux.
  • Quels sont les mécanismes de la peur ?
    Tout ce que vous devez savoir sur l'engrenage qui conduit à vivre dans la peur d'avoir peur.
  • Comment ne plus vivre dans la peur ?
    Un programme simple et efficace, assorti d'exercices pratiques, qui vous aidera à affronter vos sensations de peur et à faire face aux situations qui vous angoissent.

Sommaire

Souffrez-vous d'u trouble panique-agoraphobie?

  • Mettez un nom sur vos problèmes
  • Faites les distinctions nécessairse
Ce que vous devez savoir pour reprendre le dessu
  • Apprenez à comprendre et à reconnaître vos symptômes
  • Identifiez les mécanismes de l'engrenage
Comment changer?
  • Définissez votre méthode de changement
  • Construisez votre programme d'action
Annexes

L'auteur Jean-Luc Emery

Jean-Luc Emery est psychiatre, directeur associé du cabinet de conseil Uside, coach de dirigeants et auteur.

Caractéristiques techniques du livre "Surmontez vos peurs"

  PAPIER
Éditeur(s) Odile Jacob
Auteur(s) Jean-Luc Emery
Parution 17/10/2000
Nb. de pages 260
Format 15 x 19,5
Poids 373g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782738108029

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