Vivre mieux sans stress

Techniques et remèdes naturels - guide pratique

Marie-Christine Martens - Collection Books on demand

140 pages, parution le 17/02/2017

Ajouter à une liste

Expédié sous 9 jours

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

QUANTITÉ

Résumé

Pressions au travail, tensions familiales, le stress est partout ! Qui peut se vanter aujourd'hui de ne pas être sujet au stress ? Comment y faire face ? Quelles sont les techniques à privilégier ? Ce guide, riche en fiches pratiques, exercices et schéma explicatifs, vous propose des méthodes naturelles, simples, rapides et efficaces afin de vous permettre de gérer et de surmonter votre stress pour une meilleure qualité de vie. La première partie aborde les causes du stress, ses manifestations, ses différentes phases et les effets négatifs sur la santé. Comment identifier la source de son stress afin de pouvoir le contrer. La seconde, la plus longue, vous fait découvrir des thérapies douces, des techniques manuelles, des remèdes à base de plantes, des trucs et des astuces aisément mis en place et accessibles à tous pour faire du stress un lointain souvenir. Quels aliments dois-je favoriser ? Comment puis-je mieux respirer ? Me relaxer ? Méditer ? Quelles postures de yoga peuvent m'aider à retrouver ma sérénité ? Quelles sont les plantes à utiliser contre le stress ? Sous quelles formes ? Bourgeons ? Teinture mère ? Hydrolat ? Huiles essentielles ? Comment procéder ? En application cutanée, olfaction, bain aromatique ? Existe-t-il des contre-indications ? Comment préparer une tisane avec des plantes séchées ou fraîches ? Qu'en est-il des fleurs de Bach ? Comment les utiliser ? Quels cristaux possèdent une action antistress ? La digitopression et la réflexologie sont-elles efficaces ? Sur quels points appuyer ? De quelle façon ? Comment puis-je aider mon enfant à exprimer son anxiété ? Comment le soulager ? Autant de questions et encore bien d'autres auxquelles vous trouverez inévitablement réponse dans cet ouvrage. Au sommaire : Qu'est-ce que le stress ? Causes, manifestations et phases du stress Effets sur la santé Quand et qui consulter ? Identifier la source de son stress Techniques et remèdes naturels contre le stress 1. EXPRIMER SON STRESS 2. ATTITUDE 3. GÉRER SON TEMPS 4. DÉCOMPRESSER 5. HYGIÈNE DE VIE 6. ALIMENTATION 7. RESPIRATION 8. RELAXATION 9. YOGA 10. MÉDITATION 11. DIGITOPRESSION 12. DO-IN 13. RÉFLEXOLOGIE 14. CHROMOTHÉRAPIE 15. LITHOTHÉRAPIE 16. AROMATHÉRAPIE 17. FLEURS DE BACH 18. GEMMOTHÉRAPIE 19. PHYTOTHÉRAPIE 20. DIVERS

L'auteur - Marie-Christine Martens

Marie-Christine Martens vit à Wépion, village de Belgique où elle a vu le jour. L'écriture est pour elle une passion de longue date. Des récits plein la tête et des manuscrits au fond des tiroirs, À la recherche du passé s'est échappé pour lui aussi voler de ses ailes de papier.

Autres livres de Marie-Christine Martens

Souvenirs perdus

Une preuve d'innocence

Intime conviction

À la recherche du passé

Découvrir tous les livres de Marie-Christine Martens

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Books on demand
Auteur(s)	Marie-Christine Martens
Collection	Books on demand
Parution	17/02/2017
Nb. de pages	140
Format	15.5 x 22
Couverture	Broché
Poids	234g
EAN13	9782322138647