Yoga pour les séniors

Préface Eckart Von Hirschhausen

Willem Wittstamm

144 pages, parution le 17/02/2017

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Résumé

Le yoga, une discipline millénaire que l'on peut commencer et pratiquer à tout âge... Les nombreux bienfaits du yoga ne sont plus exclusivement réservés aux personnes jeunes et sportives, tant il est possible de pratiquer bon nombre de postures - asanas - sur ou avec une chaise. Avec douceur et néanmoins exigence, l'auteur a développé des séries d'exercices particulièrement efficaces dédiées aux seniors. Dans cet ouvrage richement illustré, vous trouverez : un programme de cours en sept semaines, à suivre étape par étape . de nombreux exercices de yoga pour améliorer l'équilibre, la capacité de coordination, la tenue du corps, la mobilité, la force . des méditations et des relaxations profondes pour développer la paix intérieure, le calme et la joie . des instructions en images pour reproduire les bons gestes . trois niveaux de difficulté pour progresser à votre rythme... Avec ou sans expérience, quel que soit votre âge, vous pourrez vous initier ou parfaire votre pratique tout en douceur, dans le respect de votre corps. Et peut-être, avec le temps, remplacerez-vous la chaise par un tapis de yoga !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Le Courrier du Livre
Auteur(s)	Willem Wittstamm
Parution	17/02/2017
Nb. de pages	144
Format	18.6 x 24.3
Couverture	Broché
Poids	544g
EAN13	9782702912768