20 jours pour aller mieux

Améliorer sa vie et retrouver confiance en soi

Clara Delambre

111 pages, parution le 20/09/2024

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Résumé

« 20 jours pour aller mieux » est un guide qui s'adresse à celles et ceux qui sont débordés par leurs émotions, qui luttent contre la déprime, qui se sentent mal à l'aise et se réfugient dans la solitude. Ce livre va les aider à surmonter les difficultés quotidiennes, à reprendre goût à la vie et à se sentir bien. Pourquoi 20 jours ? parce que c'est la durée nécessaire que les scientifiques ont observé pour suivre un programme sans être découragé. Loin des théories, cette approche concrète permet de progresser grâce à des exercices faciles à réaliser pour retrouver enfin le bonheur et la sérénité. Ce que vous trouverez dans ce livre : - Un programme quotidien : Chaque jour, vous aborderez un thème précis avec un temps de réflexion suivi d'exercices simples à réaliser - Des conseils : Vous identifierez vos progrès au quotidien grâce à des recommandations pratiques et une démarche accessible à tous - Une démarche efficace : Ce guide s'appuie sur des approches qui ont fait leur preuve avec la psychologie positive, la méditation et le retour de la confiance en soi. - Un format dynamique et interactif : Les exercices permettent de suivre votre évolution jour après jour, rendant la démarche stimulante et motivante. « 20 jours pour aller mieux » est une méthode simple et rapide pour retrouver confiance en soi et aller mieux. Que vous soyez au début de votre parcours de développement personnel ou à la recherche d'un renouveau, ce livre vous donne les clefs pour passer à l'action.