20 jours pour en finir avec le stress

Réduire l'anxiété, maîtriser les émotions, améliorer la confiance en soi

Clara Delambre

107 pages, parution le 20/09/2024

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Résumé

« 20 jours pour en finir avec le stress » est un guide qui s'adresse aux personnes anxieuses ou stressées pour les aider à canaliser leur stress et retrouver une vie sereine. Ce guide propose un programme facile à suivre pour réduire le stress en moins de 3 semaines. Pourquoi 20 jours ? parce que c'est la durée nécessaire que les scientifiques ont observé pour suivre un programme sans être découragé. Loin des théories, cette approche concrète permet de progresser grâce à des exercices faciles à réaliser pour retrouver enfin le calme intérieur. Contenu du livre : - Une approche pragmatique : chaque jour, vous découvrez un nouveau thème avec des exercices pratiques et des moments de réflexion. - Des stratégies qui ont fait leurs preuves : vous apprendrez à évacuer le stress facilement grâce à des méthodes de relaxation, de pleine conscience et de gestion émotionnelle. - Un cheminement progressif : vous adoptez une démarche accessible avec des conseils simples à intégrer dans votre quotidien. - Un format interactif et motivant : vous suivrez vos progrès et pourrez ressentir les bénéfices de votre évolution. Avec le programme « 20 jours pour en finir avec le stress », vous allez apprendre à maîtriser votre stress, à calmer vos pensées et à reprendre le contrôle de vos émotions. Que vous soyez à bout ou que vous cherchiez à mieux gérer les pressions du quotidien, ce livre vous aidera à retrouver un équilibre intérieur et à vivre plus sereinement. Pourquoi 20 jours ? parce que c'est la durée nécessaire que les scientifiques ont observé pour suivre un programme sans être découragé. Loin des théories, cette approche concrète permet de progresser grâce à des exercices faciles à réaliser pour retrouver calme et sérénité.