Apprendre à dormir
Patrick Lemoine - Collection Quoi de neuf en sciences ?
252 pages, parution le 11/03/2020
Résumé
Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d'une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur... Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie. Parce que bien dormir, c'est bien vivre plus longtemps !
L'auteur - Patrick Lemoine
Patrick Lemoine est psychiatre et docteur en neurosciences. Il est l'auteur de nombreux best-sellers, dont cinq chez Odile Jacob, chez qui il a dirigé en 2018, avec Boris Cyrulnik, une Histoire de la folie avant la psychiatrie.
Autres livres de Patrick Lemoine
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Humensciences | |
| Auteur(s) | Patrick Lemoine | |
| Collection | Quoi de neuf en sciences ? | |
| Parution | 11/03/2020 | 11/03/2020 |
| Nb. de pages | 252 | 251 |
| Format | 14.9 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 352g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782379310249 |
9782379310263 9782379310256 |
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