Le programme en 7 étapes

Un guide pratique en digestion émotionnelle de la douleur et en transformation personnelle

Thierry Teule

176 pages, parution le 12/11/2025

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Résumé

Un guide pratique en digestion émotionnelle de la douleur et en transformation personnelle. 7 étapes clefs pour aider ceux et celles qui connaissent déjà le développement personnel et la psychothérapie. 7 étapes pour booster son travail sur soi et pour le compléter sur le plan de la digestion émotionnelle. A chaque étape, des partages de connaissances et des ressources, des outils et des exercices à faire, des auto-évaluations avec les corrections pour valider sa progression. A faire en complément d'un accompagnement personnalisé avec un professionnel (voir page 15 ou le site myhappypower.fr pour les conditions d'utilisation selon votre pays).

Sommaire

1) Nous avons appris par notre corps à discerner entre tension et détente, froideur et chaleur, douleur et relaxation. Nous avons appris par notre corps à nous relaxer avec plaisir, à nous ressourcer avec bien-être et à nous recentrer dans un souffle nouveau. Nous avons appris par les sens à revenir à notre énergie vitale sensorimotrice en nous, avec davantage de sécurité intérieure et de sérénité. Grâce à cette conscience sensorielle, nous avons pu enfin écouter notre corps et entendre notre coeur, sans plus de dissociation.2) Nous avons appris la gestion universelle du stress, des besoins, des émotions et des relations pour notre satisfaction et celle de nos proches. Avec la Matrice Happy Power To You, nous avons découvert le fonctionnement possible de nos 5 sens universels, de nos 7 émotions normales et de nos 3 stress naturels pour nos prises de décision et la satisfaction de nos besoins. Avec MyHappyPower.fr, nous avons ouvert les yeux sur les 5 langages de l'amour, les 7 blessures du coeur et les 8 bugs émotionnels. À la lumière de ces nouvelles connaissances sur le cerveau des émotions et sur les réalités du stress, nous avons fait l'inventaire de notre histoire, avec honnêteté et courage.3) Nous avons réveillé en nous en Adulte Responsable l'attention, le respect et la vérité, dont nous avions besoin au départ comme enfant. Nous avons choisi de nous accorder Valeur, Place et Temps au regard du stress des chocs, des manques, des abus et des négligences dans notre histoire. Conscients du déni et du "Freezing" de notre douleur, nous nous sommes donnés, comme un Parent Bienveillant chaleureux, le courageux réconfort et la saine protection que notre Enfant Intérieur méritait, pour pouvoir nous libérer de la répression des émotions, des interprétations mensongères, des illusions abusives et des répétitions compulsives.4) Nous nous sommes libérés de nos schémas toxiques, de nos peurs parasites et de notre culpabilité, en affrontant nos blessures avec courage et indignation. Nous avons compris la honte et le dégoût pour mieux prendre soin de nous-mêmes avec intégrité, dignité et sobriété. Nous avons appris les 5 étapes de la digestion émotionnelle de la douleur pour faire le deuil de notre histoire. Nous avons accepté le feu de notre colère, pour sa transformation, et l'eau des larmes de notre tristesse, pour son intégration.5) Nous avons fait un inventaire moral dans nos relations sans nous mentir..

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