30 jours pour être top sport/nutrition/mieux-être

Printemps/été

Laury Thilleman

128 pages, parution le 09/05/2019

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Résumé

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !

Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son
quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son
premier programme sport, nutrition et positive attitude.

Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury
vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre
semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP :
Tonic, Organic, Positive.

TONIC
Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au
menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges
à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets
et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de
cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible !

ORGANIC
Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une
cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée
par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui
à la tête de six restaurants.

POSITIVE
Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life,
désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste
d'une vie plus sereine et plus consciente.

Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?!

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	First
Auteur(s)	Laury Thilleman
Parution	09/05/2019	09/05/2019
Nb. de pages	128	-
Format	19.1 x 23.6	-
Couverture	Broché	-
Poids	508g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782412047279	9782412049785