7 minutes par jour spécial couple

Fitness et cross-training

Bakary Sissako - Collection Simplissime

76 pages, parution le 14/02/2018

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Résumé

En amoureux, en famille ou avec des amis, entraînez-vous et soutenez-vous mutuellement dans vos progrès et vos objectifs !

Ce programme vous propose 30 séances d'environ 7 minutes à réaliser en duo à l’intérieur comme à l’extérieur, et toujours sans machine .
Les séances se composent d’un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.

Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un cœur fortifié et une circulation sanguine plus fluide. Côté silhouette, l'organisme brûle des calories et va puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on gagne en muscle.

L'auteur - Bakary Sissako

Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnel (rugby, volley ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA ).

Titulaire d’un MASTER Sciences et techniques des activités physiques et sportives option entrainement en sport de haut niveau et ingénierie de formation, il est aussi préparateur physique et possède un brevet d’état en remise en forme.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Hachette
Auteur(s)	Bakary Sissako
Collection	Simplissime
Parution	14/02/2018	14/02/2018
Nb. de pages	76	80
Format	17.5 x 22.5	-
Couverture	Broché	-
Poids	296g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782013919272	9782011172198