Cardio

Bakary Sissako - Collection Simplissime

80 pages, parution le 08/03/2023

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Résumé

Mon programme pour m'affiner

Ce programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur le temps court. Cette méthode « HIT » (fractionné à haute intensité) vous permettra de puiser l'énergie dans les réserves de graisse et donc d'améliorer votre forme cardiovsculaire tout en tonifiant vos muscles et en raffermissant votre silhouette.

La collection « 7 minutes par jour » par jour vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

Spécialisé dans la remise en forme (brevet d'Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour les sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volly-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).

... N'héssayez pas, faites-le !

L'auteur - Bakary Sissako

Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnel (rugby, volley ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA ).

Titulaire d’un MASTER Sciences et techniques des activités physiques et sportives option entrainement en sport de haut niveau et ingénierie de formation, il est aussi préparateur physique et possède un brevet d’état en remise en forme.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Hachette
Auteur(s)	Bakary Sissako
Collection	Simplissime
Parution	08/03/2023
Nb. de pages	80
Format	18 x 23.1
Couverture	Broché
Poids	302g
EAN13	9782016293454