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Guide de préparation physique pour les sportifs

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Guide de préparation physique pour les sportifs

Guide de préparation physique pour les sportifs

- Collection Fitness

288 pages, parution le 20/06/2019

Résumé

La musculation est essentielle à la préparation physique du sportif, non seulement pour renforcer ses capacités musculaires, mais également pour s'échauffer, récupérer de manière plus efficace après un entraînement et éviter les blessures.
Pour que chacun puisse élaborer le programme de musculation qui lui convient, cet ouvrage commence par analyser les spécificités morphologiques des champions de chaque discipline sportive (car si chaque sportif a une morphologie spécifique, chaque sport demande - et forge - des particularités anatomiques qui lui sont propres). Il explique comment comparer son anatomie personnelle à celle des sportifs d'élite afin d'en étudier les similitudes et les différences. Cela permettra à chaque sportif de comprendre quels exercices sont les plus adaptés aux muscles qu'il souhaite cibler, chaque variation de mouvement recrutant différemment les muscles. Une fois identifiés ses points forts et ses points faibles, il ciblera ses efforts de musculation sur ces derniers. Comprendre ses spécificités anatomiques lui permettra par ailleurs d'éviter de se blesser.
La deuxième partie de l'ouvrage décrit en détail chaque exercice recommandé et ses variantes. Si l'accès à une salle de sport équipée est idéal, beaucoup de mouvements d'échauffement et de régénération peuvent être pratiqués avec une serviette et une simple bande élastique.
Enfin, la troisième partie offre un large éventail de programmes adaptés à chaque sport et à chaque problématique.
Cet ouvrage unique en son genre s'adresse donc aussi bien aux sportifs de tous niveaux pour optimiser leurs performances qu'aux athlètes saisonniers (pratiquant le ski ou le surf, par exemple), car une préparation physique en amont permet de bénéficier pleinement du temps imparti pour sa discipline sans pâtir des courbatures handicapantes des premiers jours ou être restreint par une condition physique trop limitée, et qu'aux coachs sportifs qui ont affaire à des athlètes participant à des disciplines très diverses.

Caractéristiques techniques du livre "Guide de préparation physique pour les sportifs"

  PAPIER
Éditeur(s) Vigot
Auteur(s)
Collection Fitness
Parution 20/06/2019
Nb. de pages 288
Poids 860g
EAN13 9782711425280

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