Adieu, les kilos résistants !
Méthode anna austruy
Anna Austruy - Collection Hors collection - minceur
176 pages, parution le 30/04/2025
Résumé
Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivement
impossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos !) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider.
Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée !
impossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos !) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider.
- Trouver et entretenir sa motivation : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser en mode positif, ne pas se priver, se réjouir de chaque petit pas…
- S’aimer à nouveau : s’affranchir de ses peurs, rassurer son cerveau pour ne pas nourrir ses émotions et s’auto-saboter, se déculpabiliser…
- Rééquilibrer son assiette : connaître le rôle essentiel des macronutriments pour mieux les répartir selon les besoins dans la journée, rechercher la satiété avec des recettes gourmandes et bien proportionnées…
- Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines dans la durée, à l’aide d’un carnet de suivi progressif sur 3 semaines…
Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée !
L'auteur - Anna Austruy
Autres livres de Anna Austruy
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Larousse | |
| Auteur(s) | Anna Austruy | |
| Collection | Hors collection - minceur | |
| Parution | 30/04/2025 | 30/04/2025 |
| Nb. de pages | 176 | - |
| Format | 16.8 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 411g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782036076020 |
9782036076037 |
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