Arrêter de fumer sans grossir

Profitez de ce double pari pour vous faciliter la tâche

Véronique Peim

166 pages, parution le 27/05/2004

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Résumé

"Je n'y arriverai pas, je vais devenir insupportable, sans compter les kilos en plus..."

Arrêtez d'avoir peur !

Ne pensez plus frustration, mais changement. Votre désir de ne pas grossir va vous aider : abordez le sevrage tabagique comme un régime salutaire ! Avec les appuis pharmacologiques analysés ici, mais aussi avec un programme précis qui vous évitera les grignotages, les syndromes dépressifs éventuels, et la tentation de recommencer au moindre faux pas.

Un livre sésame pour une nouvelle vie sans tabac, sans stress ni frustration, tout en gardant la ligne.

L'auteur - Véronique Peim

Le Dr Peim, ancienne fumeuse, addictologue, praticien hospitalier des hôpitaux de Paris.

Sommaire

Préface par le Dr Henri-Jean Aubin
Introduction
Avant...
- "L'état des lieux" de mon corps
- Peur de grossir ?
- Arrêt du tabac : n'en faites pas une montagne!
- Les aides pharmacologiques
- Juste pour vous (re)motiver : au fait, qu'est-ce qui est nocif dans la fumée du tabac ?
- Spécial femmes enceintes
- De A à Z : ce qui va changer pendant le traitement
Pendant
- Choisir le bon moment
- Les conseils de diététique à suivre
- C'est parti !
- Week-end : attention danger(s) !
- Comment gérer le premier faux pas?
- Arrêter le tabac peut permettre d'arrêter l'alcool !
Et après?
- Restez prudent(e) !
- Le syndrome dépressif post-sevrage : à ne pas négliger!
- Pour vous encourager, deux histoires de sevrage réussi
Le bloc-notes de ma transformation
Bibliographie

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Michel Lafon
Auteur(s)	Véronique Peim
Parution	27/05/2004
Nb. de pages	166
Format	13 x 21
Couverture	Broché
Poids	195g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782749901091
ISBN13	978-2-7499-0109-1