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Cross-training #monsieur

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Cross-training #monsieur

Cross-training #monsieur

Collection # monsieur

96 pages, parution le 13/10/2016

Résumé

La nutrition healthy adaptée au training pour un maximum d'énergie et de performance !

Un steak-frites ? Une quiche surgelée ? Du riz-dinde ? No way ! Les garçons se mettent à la healthy food. Pour booster ses performances en training, pas besoin de manger un gros plat de pâtes ou un maxi-steak. Pour gagner en énergie et en force sans plomber sa forme, cap sur les nouvelles protéines, les légumes, les céréales et les superfood. Bonjour la cuisine facile, bonne, rassasiante et... power !

Au programme :
- Un guide de transition junkfood-healthyfood, pour apprendre à bien manger, désintoxiquer son assiette des mauvais sucres, des mauvaises graisses et des additifs, et adopter les nouveaux aliments healthy
- 3 programmes healthy thématiques (détox, énergie, muscles, équilibre... avec les tendances IG bas, acido-basique), et tous les fit food healthy (energy balls, bowl cakes...).
- L'alimentation adaptée à l'effort (CrossFit, natation ou running/trail), avec des idées repas, collations, et des recettes pour l'entraînement et même la compétition...
- Le mode de vie healthy, car une bonne hygiène de vie est complémentaire à la nutrition pour se sentir bien dans son corps et performant à l'entraînement.

Caractéristiques techniques du livre "Cross-training #monsieur"

  PAPIER
Éditeur(s) Solar
Collection # monsieur
Parution 13/10/2016
Nb. de pages 96
Format 17.1 x 22.1
Couverture Broché
Poids 180g
EAN13 9782263145650

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