Cyclisme anatomie et mouvements

Anatomie et mouvements

Shannon Sovndal - Collection Anatomie et mouvements

200 pages, parution le 21/04/2010

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Résumé

Apprendre à améliorer ses performances en augmentant sa puissance musculaire et en donnant à chacun de ses mouvements l'efficacité optimale : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose 74 exercices parmi les plus efficaces pour le cycliste, avec pour chacun des descriptions claires et détaillées, accompagnées de dessins anatomiques en couleurs illustrant l'action des différents muscles sollicités.
Mais l'auteur ne se contente pas de présenter des exercices, il vous emmène sur le vélo et au coeur de la compétition. Les illustrations des muscles mobilisés dans les virages dangereux, les ascensions, les descentes et les sprints sont toutes destinées à vous permettre d'améliorer vos performances. Des pentes raides aux terrains glissants, vous êtes sûr grâce à ce guide de pouvoir affronter tous les défis qui se présenteront à vous.
Shannon Sovndal vous apprend à moduler les exercices en fonction des régions que vous souhaitez travailler, à limiter les tensions musculaires et à prévenir au maximum les blessures les plus courantes chez le cycliste. Vous apprendrez aussi à combiner les divers exercices proposés afin d'élaborer un entraînement qui réponde à vos exigences et à vos objectifs personnels. Que vous vous prépariez à la course du siècle ou que vous vouliez simplement passer un col redouté sans trop souffrir, vous trouverez dans cet ouvrage tout ce qu'il faut pour vous faire plaisir sur un vélo !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Vigot
Auteur(s)	Shannon Sovndal
Collection	Anatomie et mouvements
Parution	21/04/2010
Nb. de pages	200
Format	17.9 x 25.5
Couverture	Broché
Poids	554g
EAN13	9782711420964
ISBN13	978-2-7114-2096-4