Dormir je le veux !

Kim Jones - Collection Essais et documents

256 pages, parution le 22/05/2019

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Résumé

Quand avez-vous bien dormi pour la dernière fois ?

Si le sommeil prend certains chanceux dès que leur tête entre en contact avec l’oreiller, pour d’autres, se mettre au lit, puis lutter pendant des heures pour s’endormir peut devenir un véritable cauchemar, surtout si cela se reproduit toutes les nuits.

Bien dormir peut vous aider à améliorer votre existence. Vous vous sentirez plus énergique, plus optimiste, plus heureux et en meilleure santé. Gardez à l’esprit que tout le monde est capable de dormir. Il suffit de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Une bonne nuit de sommeil peut changer votre vie !

Si le sommeil se refuse à vous, les somnifères ne sont pas une réponse souhaitable. Suivez les conseils de ce livre, tous issus de la recherche scientifique, et attaquez-vous à vos problèmes de sommeil de manière naturelle :
• en jouant sur votre régime alimentaire et votre mode de vie,
• en privilégiant des exercices mentaux et la pleine conscience,
• en utilisant des approches alternatives anti-stress pour votre corps et votre esprit.

Du réchauffement de vos pieds au recadrage de vos pensées en passant par une alimentation appropriée ou des techniques de respiration, Dormir, je le veux propose 222 méthodes favorisant le sommeil que vous ne connaissez pas encore, et au moins l’une d’entre elles portera ses fruits. Faites de beaux rêves !

Kim Jones est une journaliste indépendante « lifestyle », spécialisée en santé et bien-être.
Elle collabore à de nombreux quotidiens et magazines britanniques. Ses chroniques sur le sommeil font partie des plus lues de sa rubrique Santé du Daily Mirror.

L'auteur - Kim Jones

Kim Jones est une journaliste anglaise indépendante « lifestyle », spécialisée en Santé et Bien-être.

Elle collabore au Daily Mirror, Sunday Express, Woman’s Weekly, etc.

Ses articles sur le sommeil font partie de ceux les plus lus de sa rubrique Santé
du Daily Mirror.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Kim Jones
Collection	Essais et documents
Parution	22/05/2019	22/05/2019
Nb. de pages	256	256
Format	13 x 20.5	-
Couverture	Broché	-
Poids	272g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782035969255	9782035969262